Desvendando Protocolo Fodmap - Guia prático para superar a síndrome do intestino irritável e recuperar sua qualidade de vida

Transforme sua Saúde Intestinal com o Protocolo Low FODMAP

Descubra como aliviar os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável com um guia prático e cientificamente embasado e recupere a sua qualidade de vida.

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Livro Desvendando o Protocolo Low Fodmap

Livro Desvendando o Protocolo Low Fodmap

Guia prático para superar a Síndrome do Intestíno Irritável e recuperar sua qualidade de vida

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R$ 165,00
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O que você encontrará no livro?

Livro Desvendando o Protocolo Fodmap - Página 09

Explicação completa sobre a dieta Low FODMAP.

Entenda como a dieta funciona, desde os fundamentos científicos até os impactos dos FODMAPs na saúde intestinal. Descubra como identificar alimentos que causam sintomas e como manejá-los para aliviar desconfortos.

Livro Desvendando o Protocolo Fodmap - Página 29

Listas de alimentos

Listas de alimentos divididas em “permitidos,” “moderar” e “evitar" com as doses seguras para consumo de cada alimento.

Livro Desvendando o Protocolo Fodmap - Página 57

Ferramentas práticas

O livro inclui tabelas detalhadas para acompanhar os testes de reintrodução dos alimentos e instruções simples para personalizar sua dieta com confiança e praticidade.

Por que escolher este guia?

  • Entenda sua condição:
    Saiba como os FODMAPs afetam seu intestino e identifique os alimentos que causam sintomas.
  • Focado ao Brasil:
    Listas de alimentos adaptadas à cultura brasileira e com as doses seguras de consumo para menor restrição alimentar.
  • Fácil de seguir:
    Passo a passo simples para cada fase do protocolo e com ferramentas de prática aplicação.
  • Resultados duradouros:
    Estratégias para manter o intestino saudável e evitar recorrências.
  • Embasado e seguro:
    Baseado em ampla pesquisa e nos 18 anos de experiência clinica e acadêmica da Dra. Adriana Lauffer, especialista em saúde intestinal.

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Dra. Adriana Lauffer Nutricionista

Conheça a Dra. Adriana Lauffer

Adriana Lauffer, Ph.D., é referência em saúde intestinal no Brasil. Doutora em Gastroenterologia pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul e pela KU Leuven, na Bélgica, ela também é treinada pela Monash University no protocolo Low FODMAP.

Adriana combina uma formação acadêmica sólida com mais de 18 anos de experiência clínica no tratamento de distúrbios gastrointestinais.

Fundadora do Intestino Feliz, sua missão é ajudar pessoas a superar desafios relacionados à saúde intestinal, especialmente a Síndrome do Intestino Irritável, e a recuperar a qualidade de vida por meio de estratégias práticas, acessíveis e cientificamente embasadas.

Redescubra o prazer de viver sem desconfortos!

Dê o primeiro passo para uma saúde intestinal equilibrada e uma vida mais leve.

Inicie sua transformação hoje!

Tire suas dúvidas com as respostas que preparamos para você

Perguntas e respostas úteis

Esse livro é muito técnico? Vou conseguir entender e aplicar o que está escrito?

Não se preocupe! O livro foi escrito de forma clara e acessível, pensado para quem não tem conhecimento prévio sobre nutrição ou medicina. Além disso, inclui explicações simples e exemplos práticos para facilitar a compreensão e a implementação do protocolo Low FODMAP no dia a dia.

O livro é útil para minha rotina? E se os alimentos listados não forem fáceis de encontrar?

Sim, o livro foi adaptado especialmente para a cultura alimentar brasileira, incluindo alimentos que são amplamente encontrados em mercados e feiras no Brasil. Além disso, ele oferece opções práticas para diferentes estilos de vida e rotinas.

O protocolo Low FODMAP é muito difícil de seguir? Vou conseguir mantê-lo?

O livro traz diversas ferramentas e dicas práticas que tornam o protocolo muito simples de seguir. Ele inclui tabelas para consulta rápida, orientações para planejamento alimentar e sugestões que ajudam a superar os desafios mais comuns.

Como sei que o protocolo Low FODMAP realmente funciona para mim?

O protocolo Low FODMAP é baseado em pesquisas científicas robustas e tem eficácia comprovada para a maioria das pessoas com Síndrome do Intestino Irritável. O livro ajuda você a testar e identificar os alimentos que causam sintomas no seu caso específico.

Já tentei várias dietas antes e nenhuma funcionou. Por que esse livro seria diferente?

Diferente de outras abordagens, o protocolo Low FODMAP é cientificamente comprovado e personalizável. O livro oferece ferramentas e um plano estruturado para entender o que realmente funciona para você, garantindo resultados mais precisos para cada indivíduo.

Posso seguir o protocolo sem acompanhamento de um profissional?

Sim, o livro foi escrito para permitir que você siga o protocolo por conta própria, de forma segura e prática. No entanto, se você tiver dúvidas ou condições de saúde específicas, sempre recomendamos consultar um profissional de saúde.

Esse livro é útil mesmo se eu não tiver certeza de que tenho Síndrome do Intestino Irritável?

Sim! O livro também pode ajudar quem sofre com sintomas intestinais recorrentes, como gases em excesso, distensão ou desconforto abdominal, e quer entender melhor se os alimentos contribuem para estes desconfortos.

Há muitas restrições no protocolo? Vou poder comer o que gosto?

O protocolo Low FODMAP é temporário e ajuda você a descobrir exatamente quais alimentos pode consumir sem desencadear sintomas. A ideia não é restringir para sempre, mas proporcionar liberdade e controle sobre sua dieta.

A fase restritiva do protocolo é temporária e, mesmo os alimentos “moderados e “para evitar”, a maioria deles possuem doses seguras de consumo. Depois do término do protocolo, você não estará proibido de comer nada, mas saberá quais alimentos dão desconforto mesmo com pequenas quantidades.

O livro traz receitas ou só explicações?

Este livro não inclui receitas. Ele ensina sobre o protocolo Low fodmap completo, fornece tabelas de alimentos e ferramentas úteis para ajudar você a aplicar o protocolo de maneira eficaz. Além disso, ao final, o livro fornece oferece orientações práticas sobre como cuidar da sua saúde intestinal.

Você pode encontrar muitas receitas em nosso outro ebook chamado Receitas Low FODMAP, neste link você irá direto para ele na loja no Intestino Feliz.

Já tentei seguir o protocolo Low FODMAP por conta própria, mas não consegui ou não tive resultados. Este livro pode me ajudar?

Sim! O livro foi elaborado para ser um guia claro e estruturado, ajudando você a seguir o protocolo da maneira correta e evitando erros comuns que podem comprometer os resultados. Com as orientações de passo a passo, tabelas detalhadas e ferramentas práticas, você estará instrumentalizado da forma correta para identificar os alimentos que realmente causam seus sintomas e alcançar alívio de forma eficiente.